3分で片づく！朝がラクになる夜習慣
毎朝、目覚めた瞬間から「片づけなきゃ」「準備しなきゃ」と焦ること、ありませんか？
バタバタして出かけて、気づけば朝食も適当、部屋は散らかりっぱなし…なんてこと、私もよくあります。
でも、たった夜の3分で朝がぐっとラクになる習慣を取り入れるだけで、毎日が少し快適になるんです。
今日は、私が実践している夜の片づけ習慣をご紹介します。
1. 洗い物は寝る前に“一気に片付け”
夜ごはんの後、つい後回しにしがちな食器洗い。
「明日やればいいか…」と思うと、朝の気分もどんよりしてしまいます。
私の場合は、夜の3分でシンクを片付けることを習慣にしました。
洗う・拭く・戻すをサッとやるだけでも、翌朝の台所はスッキリ。
朝食準備もスムーズで、「まずはコーヒーを落とす」みたいに一歩ずつ動けます！
2. 洋服は翌日のコーデを前日にセット
朝、服を選ぶ時間って意外とバタバタして、結構ストレスになったりします。
そこで、夜寝る前に翌日の服を用意しておくだけで、朝の迷いがなくなります。
アクセサリーやバッグもまとめて置く
天気に合わせて靴や羽織りもセット
3分もあれば十分。
これだけで、朝の5分〜10分の余裕が生まれ、心に少しだけゆとりができます。
3. 小物・散らかったものを“3分ルール”で戻す
机の上や玄関、リビングなど、つい小物が散らかりがち。
そんなときは「3分で片付けられるものは夜に片付ける」ルールを作っています。
例えば…
充電ケーブルやイヤホンを定位置にしまう
バッグや郵便物を整理する
3分あれば、大抵の小さな散らかりはリセット可能。
翌朝、何も気にせずスタートできるので、気持ちがスッと軽くなります。
4. 寝る前に“ちょっとしたリラックス時間”を作る
夜の片づけだけでなく、自分のためのリラックス時間もセットしておくと、朝の目覚めがぐっと良くなります。
3分だけ深呼吸や軽いストレッチ
今日の良かったことを思い出す
短時間でも、寝る前に「自分を労わる時間」を作ると、睡眠の質も上がります。
朝、目覚めた時の体の軽さと心の余裕が全然違うんですよね。
5. 翌朝の準備物はまとめて置く
朝バッグや仕事道具の準備も、夜にまとめておくと3分で完了します。
書類やノートをカバンに入れておく
飲み物や軽食をキッチンに用意
これだけでも、朝の「あれどこだっけ…？」を減らせて、時間と心の余裕が生まれます。
夜3分片づけ習慣のメリット
- 朝がスムーズで余裕が生まれる
- ちょっとした達成感で気分が良くなる
- 部屋が整うと心も整う
- 無理なく毎日続けられる
夜の3分だけで、日常がこんなに変わるのか、と驚くこともしばしばです。
ポイントは「完璧にやろうとしないこと」。
小さな片づけでも、毎日続けることが大事です。
まとめ
朝をラクにする夜習慣、まとめるとこんな感じです。
どれも3分ほどでできることばかり。
「忙しくても片づけたい」「朝をもっとラクにしたい」人は、ぜひ今日から取り入れてみてください。
夜のちょっとした習慣が、朝の時間と心の余裕をつくってくれるはずです。